Olahraga sangat penting bagi kesehatan. Setiap orang dapat melakukan aktivitas olahraga, baik di darat, di air, maupun di udara.

Banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatannya, seperti bola basket, bola voli, lari, tenis, bulutangkis, sepak bola, renang, arung jeram, dan lainnya.

Renang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang digemari masyarakat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Olahraga renang dapat dilakukan mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Olahraga renang harus mampu memiliki bakat secara cermat, baik dari aspek fisik, teknik, taktik, maupun mental.

Olahraga renang memiliki beberapa teknik gaya, diantaranya gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu. Seorang atlet renang, selain harus menguasai teknik dasar yang benar juga harus mempunyai kondisi fisik yang baik.

Kelebihan buku ini adalah memberikan informasi tentang olahraga renang yang memiliki banyak manfaat, antara lain untuk memelihara dan meningkatkan kebugaran, menjaga kesehatan tubuh, keselamatan diri, membentuk kemampuan fisik seperti daya tahan dan kekuatan otot, juga bermanfaat pula bagi perkembangan dan pertumbuhan fisik anak, sarana pendidikan, rekreasi, rehabilitasi, dan prestasi. Selain itu, buku ini juga memberikan contoh gambar-gambar dalam berenang yang tentunya bisa mengarahkan kita untuk belajar lebih baik.